?

Log in

No account? Create an account
Previous Entry Share Flag Next Entry
«Счастье рядом»: вкушайте еду, которая поднимает настроение - диетологи
mart504




Диетологи назвали еду, которая способна сделать человека счастливым.

Об этом сообщает ресурс «Доктор Питер».

Специалисты назвали продукты, которые надо есть, чтобы почувствовать себя счастливым.


Диетологи пришли к выводу, что некоторые продукты способны улучшить психологическое состояние и поднять настроение.

В первую очередь врачи советуют включить в рацион жирную рыбу. В ней много омеги-3, она стимулирует выработку серотонина и дофамина - так называемых гормонов счастья.

Эксперты также рекомендуют употреблять бобы, орехи и яйца. Эти продукты богаты аминокислотами. В них содержится триптофан — незаменимая аминокислота, принимающая участие в обмене белка и в реакциях, продуцирующих серотонин, мелатонин и холин. Он хорошо влияет на нервную систему, улучшает настроение и сон.

Кроме того, эксперты включили в список «продуктов счастья» шпинат и брокколи, которые содержат фолиевую кислоту, дефицит которой может спровоцировать нарушения сна и апатию. Употребление этих продуктов поможет чувствовать себя лучше.

Напомним, избежать депрессии в темный осенне-зимний период года можно, окружив себя яркими цветами.


Оригинал взят у igorpanenko в «Счастье рядом»: вкушайте еду, которая поднимает настроение - диетологи

promo stodvach 13:43
Buy for 20 tokens
В нашем обществе есть типаж – человек-активист, Шурочка из «Служебного романа». Часто такой активист берет некую спорную или проблемную ситуацию и начинает ее расшатывать – проявляет активность в интернете, пишет посты, комментарии, обращается в различные инстанции. Даже…