?

Log in

No account? Create an account
Previous Entry Share Flag Next Entry
5 лучших продуктов перед спортзалом
mart504




Кокосовая вода. Стакан кокосовой воды освежает и уменьшает аппетит. Она насыщена хорошо растворимыми углеводами, а также электролитами вроде калия.

Фруктовые смузи. Когда время занятий спортом приближается, постарайтесь есть меньше твердой пищи. Половинку банана, пригоршню ягод, две столовых ложки протеиновой смеси, несколько листиков капусты кали и пару чашек кокосовой воды добавьте в миксер, чтобы приготовить полезный и сытный фруктовый смузи.

Тост с яйцом и авокадо. Авокадо известны своей питательной ценностью. Несколько ломтиков фрукта положите на тост а сверху добавьте яйцо, сваренное вкрутую. Это обеспечит организм дополнительной порцией белка.

Свежая клубника с творогом. Творог подарит больше жира, необходимого для чувства сытости. При этом он не нагружает желудок и кишечник, и тяжести в животе в спортзале не будет.

Шоколадное молоко. Можно употреблять до и после тренировок. Идеальное сочетание углеводов и белков, восстанавливающее мышцы после мелких травм, вызванных силовыми тренировками, как пишет The Health Site.

Оригинал взят у igorpanenko в 5 лучших продуктов перед спортзалом

promo stodvach 13:43
Buy for 20 tokens
В нашем обществе есть типаж – человек-активист, Шурочка из «Служебного романа». Часто такой активист берет некую спорную или проблемную ситуацию и начинает ее расшатывать – проявляет активность в интернете, пишет посты, комментарии, обращается в различные инстанции. Даже…